一轮怎么做
在桑拿里坐到全身暖透，通常 10 到 15 分钟。然后进入冰浴桶，慢慢呼吸；第一次泡 1 到 2 分钟就足够。之后在花园休息几分钟。大多数人会重复两到三轮。
第一次的小建议
- 下水时慢慢呼气——最难的是前 30 秒。
- 如果觉得太冷，可以把手放在水面外。
- 每轮之间记得喝水。
- 之前避免饱餐或饮酒。
- 听从身体的感受，想起来随时可以起来。
哪些人应先咨询医生
如您怀孕或患有心脏病、高血压，请在使用桑拿或冰浴前咨询医生。
Luna Soul 的冰浴与桑拿
普吉老城的秘密花园每天 10:00–20:00 开放。日票 590 泰铢，含毛巾；Relax, Reset, Recharge 套餐加 60 分钟按摩，999 泰铢。在卡伦，可以到 Luna Soul Oasis 体验 Fire & Ice。
