หนึ่งรอบทำยังไง
นั่งในซาวน่าจนร่างกายอุ่นทั่ว ปกติ 10–15 นาที แล้วลงอ่างไอซ์บาธ หายใจช้า ๆ ครั้งแรก 1–2 นาทีก็พอ จากนั้นพักในสวนสักครู่ ส่วนใหญ่ทำซ้ำ 2–3 รอบ
เคล็ดลับสำหรับครั้งแรก
- ค่อย ๆ หายใจออกตอนลงน้ำ 30 วินาทีแรกยากที่สุด
- ถ้ารู้สึกเย็นเกินไป ยกมือไว้นอกน้ำได้
- ดื่มน้ำระหว่างรอบ
- เลี่ยงอาหารหนักหรือแอลกอฮอล์ก่อนเข้า
- ฟังร่างกายตัวเอง อยากขึ้นเมื่อไหร่ก็ขึ้นได้เลย
ใครควรปรึกษาแพทย์ก่อน
หากตั้งครรภ์ มีโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ซาวน่าหรือไอซ์บาธ
ไอซ์บาธและซาวน่าที่ Luna Soul
Secret Garden ในเมืองเก่าภูเก็ต เปิดทุกวัน 10:00–20:00 Day Pass 590 บาท มีผ้าเช็ดตัวให้ และ Relax, Reset, Recharge เพิ่มนวด 60 นาที ราคา 999 บาท ที่หาดกะรนลอง Fire & Ice ที่ Luna Soul Oasis ได้
