Как проходит круг
Сидите в сауне, пока хорошо не прогреетесь, обычно 10–15 минут. Затем опуститесь в ледяную купель и дышите медленно: в первый раз хватит 1–2 минут. Потом отдохните в саду несколько минут. Обычно повторяют два-три раза.
Советы для первого раза
- Медленно выдыхайте, опускаясь в воду — первые 30 секунд самые трудные.
- Если слишком холодно, держите руки над водой.
- Пейте воду между кругами.
- Не ешьте плотно и не пейте алкоголь перед посещением.
- Слушайте своё тело и выходите, когда захотите.
Кому сначала посоветоваться с врачом
При беременности, болезнях сердца или повышенном давлении посоветуйтесь с врачом, прежде чем идти в сауну или ледяную ванну.
Ледяная ванна и сауна в Luna Soul
Секретный сад в Старом городе Пхукета открыт ежедневно с 10:00 до 20:00. Дневной пропуск — 590 THB, полотенца включены, а Relax, Reset, Recharge добавляет 60-минутный массаж за 999 THB. На Кароне попробуйте Fire & Ice в Luna Soul Oasis.
